Corso formazione primo livello
Vantaggi di chi partecipa al corso:
- In questo corso daremo particolare rilievo alle basi del calisthenics e alle componenti anatomiche per riuscire a strutturare e raggiungere determinati obiettivi lavorando con estrema consapevolezza del corpo.
- Non solo Calisthenics
il corso prevede anche una parte dedicata ad allungamenti profondi per permettere al corpo di mantenere una profonda elasticità, oltre a sviluppare le componenti di forza. L’elasticità e la flessibilità sono parti integranti e fondamentali per riuscire a sviluppare un lavoro completo che includa tutte le competenze che sono parte del nostro corpo e che si sostengono a vicenda nel lavoro sportivo.
- Costante interazione con gli insegnanti
I partecipanti verranno inseriti in una chat riservata e potranno scambiare e ricevere costanti consigli sul lavoro da fare a casa tra una sessione e l’altra, il materiale da sviluppare a casa e alcuni video di allenamento dedicati agli argomenti trattati durante i weekend di formazione
- Nel corso sarà rilevante la parte di anatomia per dare la possibilità ai partecipanti di sviluppare quelle conoscenze fondamentali sulla biomeccanica e lo sviluppo del corpo. Questa parte sarà trattata da Matteo Levi, docente di anatomia sportiva presso l’università di scienze motorie di Firenze
I partecipanti che superano gli esami riceveranno la qualifica di “Istruttore di Calisthenics” con un regolare Diploma Nazionale Coni, rilasciato da Csen e Olistic Network, legalmente riconosciuto (R.L. n.61 del 01/10/2002).
Per le iscrizioni:
Il numero dei partecipanti è limitato, massimo 15 partecipanti. In questo modo sarà possibile fornire la migliore offerta formativa possibile.
I weekend di partecipazione sono 5 con orario 9.30/17. La quota complessiva per l’intero corso è di 950 € e comprende:
- Diploma nazionale CSEN
- il materiale didattico
- I video di preparazione tra un weekend e l’altro
PROGRAMMA FORMATIVO:
Le lezioni sono tenute dai tecnici di Olistic Network
- Elvis Gjeci Atleta Comitato del Olimpico Nazionale Italiano di ginnastica artistica. Pluricampione ginnico nella specialità di Anelli e Corpo libero. Preparatore atletico e personal trainer specializzato in acrobatica e Calisthenics
- Vanessa Fabbrilei – insegnante esperta Yoga Eryt 500 Yoga alliance – fondatrice di Olistic Network aps, centro di yoga e pilates e centro di formazione yoga a livello internazionale
- Matteo Levi – preparatore atletico vari sport e docente di anatomia sportiva presso l’università di scienze motorie di Firenze
Le materie di anatomia verranno trattate online in diretta e prevedono i seguenti argomenti:
- Anatomia arti superiori; sviluppo di tecnica e teoria – esercizi
- Anatomia arti inferiori; sviluppo di tecnica e teoria – esercizi
- Anatomia addome – il nostro centro e la nostra forza
- Mobilità e allungamento muscolare
- Allenamento delle competenze di forza e stabilità
- Tecnica per effettuare le varie progressione a più livelli e i vari adjustments
Le materie svolte in presenza prevedono i seguenti argomenti:
– esercizi per sviluppare la verticale e i vari metodi di ingresso
- la verticale di forza, come eseguirla e come allenarsi per riuscire a raggiungere l’obiettivo
- Allungamenti e elasticità
- esercizi per sviluppare la forza del nostro addome
Metodologia, tecnica di apprendimento per il calisthenics base (qui inserisci quali sono gli obbiettivi che vuoi far raggiungere, quali posizioni e transizioni)
Metodologia, tecnica di apprendimento e nozioni base e corpo libero per:
- L-sit / Squadra
- Verticale ( Handstand )
- Verticale di forza (le 3 principali varianti )
- Verticale Push up
- Planche (nelle varianti Tuck, Straddle )
- Ponti e rovesciate ( corpo libero )
- Propedeutiche per il backflip ( corpo libero )
Metodologia, tecnica di apprendimento e nozioni per allenamento alla sbarra:
- Pull up
- Front Lever
- Back Lever
- Muscle Up
- Pullover
- Oscillazioni e cambi di oscillazione a petto e a dorso
Metodologia, tecnica di apprendimento e nozioni per:
- Muscle up
- Planche
- Kippe
- Verticale assistita
DATE FORMAZIONE IN PRESENZA:
- 30/31 ottobre
- 27/28 novembre
- 18/29 dicembre
- 15/16 e 29/30 gennaio
Contributo complessivo comprensivo di rilascio Tesserino tecnico e Diploma CSEN Istruttore di calisthenics, con iscrizione all’Albo dei tecnici CSEN Nazionale: 980 euro dilazionabili in 3 rate
INFO: 339 8204423
