Yoga e Solstizio d’inverno è una giornata dedicata a hata yoga & adjustements, yin yoga & filosofia, convegno dedicato alla Filosofia dello yoga, con gli otto rami, iniziando da Yama e Nyama.
L’evento si terrà domenica 20 dicembre 2015 dalle ore 10 nella Sala delle Vetrate, Piazza delle Murate – Firenze
Quota di partecipazione per l’intera giornata 15 € a persona
Lezione – Hata yoga & adjustements
Lezione di Hata Yoga esplorando contemporaneamente gliadjustement: un aggiustamento sicuro ed intelligente dovrebbe sempre iniziare con una profonda comprensione della posizione.
Impareremo quindi ad osservare e leggere i diversi corpi per comprendere dove il singolo partecipante necessiterà di maggior stabilità, allungamento o spazio che potrebbe essere legato al corpo fisico o addirittura del respiro. Applicheremo ciò che verrà analizzato, osservato e sperimentato ricordando che negli adjustement la qualità è più importante della quantità.
Lezione – Yin Yoga
Yin Yoga è una pratica intensa e profonda che equilibra le emozioni, stimola l’energia vitale e gli organi, rivitalizza il
corpo, calma la mente.
Lo Yin yoga è ottimale per l’allungamento e contrazione dei muscoli (tessuti elastici). La pratica yin si concentra sui tessuti
connettivi, cioè tessuti più profondi e rigidi come fascia, legamenti, tendini, articolazioni ed ossa.
Le posizioni (asana) in una sequenza di Yin yoga sono passive e statiche, si trattengono infatti tra i 3 e i 5 minuti, mantenendo una respirazione profonda e consapevole. Lo scopo della pratica è rilassare i muscoli (tessuti elastici) e stimolare i tessuti connettivi applicandovi una tensione ottimale per un certo tempo.
In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente, recuperando ed incrementando così la flessibilità e la capacità di movimento di tutto il corpo. Andremo a lavorare con i muscoli rilassati che agiranno così sul tessuto connettivo, sciogliendo, aprendo e rilasciando le tensioni intorno alle articolazioni.
Il fatto di mantenere una posa per un tempo lungo “nella quiete”, e di avviare un processo di rilassamento nella posizione statica, da la possibilità di lavorare sulla postura e sul respiro in una condizione vicina alla meditazione, invitando a una comprensione più profonda di se stessi.
Convegno – Filosofia dello Yoga
Lo scopo di tutti i diversi aspetti della pratica dello Yoga è quello di ricongiungere il Sé individuale con la pura consapevolezza (Brahman).
La parola Yoga significa letteralmente “unione”. Questa unione libera lo spirito da ogni senso di separazione, dall’illusione del tempo, dello spazio e della causalità.
Fermare le fluttuazioni della mente, o prendere il controllo della mente non è un obiettivo facile. Per cui lo Yoga parte da qualcosa di tangibile, come il corpo, e attraverso le posizioni (Asana) e il respiro (Pranayama) apre il corpo, e di conseguenza, la mente. Durante la pratica dello Yoga, usando corpo e respiro, inizia un viaggio da un posto conosciuto verso lo sconosciuto per raggiungere la consapevolezza di sé stessi.
Lo Yoga è tradizionalmente diviso in otto aspetti, o rami dello yoga. Conducono progressivamente agli stadi più elevati di consapevolezza e alla vita spirituale. I primi due, che tratteremo, sono YAMA e NYAMA: yama e niyama (regole che riguardano ciò che “si deve” e “non si deve” fare per vivere in armonia con gli altri e con se stessi)
Yama: comprende i precetti morali; questi principi di rettitudine sono universali, e costituiscono il fondamento dello Yoga. L’essenza degli Yama è di non nuocere ad alcuna creatura vivente con i pensieri, le parole e con gli atti.
Niyama: sono le pratiche personali che devono essere osservate. Le pratiche dei Niyama stabiliscono la disciplina della vita quotidiana.
Per informazioni e iscrizioni: info@csenfirenze.it – 055613448