Bello avere a disposizione un personal trainer, ma cosa serve per diventarlo?
Costanza, pazienza o forza fisica? Per intraprendere una professione del genere sono necessarie alcune caratteristiche imprescindibili, ma soprattutto un personal trainer che si rispetti, deve essere capace di padroneggiare alcune tecniche e conoscere gli step fondamentali adatti al proprio atleta.
Noi di Csen abbiamo stilato questa lista da tenere sempre a portata di mano.
- L’intervista iniziale. Il PT deve conoscere al meglio il proprio atleta, per questo diventa essenziale l’ottima riuscita dell’ interwiew di partenza, in cui vengono approfonditi tutti i lati della persona: dalla storia medica allo stile di vita.
- L’aspetto motivazionale. Il PT non è colui che pompa l’aspetto fisico del proprio atleta o che lo aiuta nello smaltimento dei chili di troppo. Un bravo Personal trainer educa il proprio atleta alla conduzione di un determinato stile di vita e lo motiva nella pratica dell’esercizio fisico in maniera continuativa.
- Il Background culturale deve essere di tipo interdisciplinare. Quindi passa dalla fisiologia all’anatomia funzionale, passando per la conoscenza della nutrizione, medicina dello sport e come detto prima della psicologia.
- Gestione dell’agenda lavorativa. Un bravo PT è anche un bravo gestore del proprio tempo, visto che un allenatore personale può arrivare ad avere anche 8 appuntamenti giornalieri.
Hai memorizzato la lista? Ecco invece tutto quello che devi sapere sul nostro corso in partenza a novembre
Corso professionale di PERSONAL TRAINER
*Corso professionale ai sensi della L. 4/2013 art. 1 comma 2
Il Personal Trainer è quella figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.
Titolo rilasciato
Al superamento dell’esame finale viene rilasciato il Tesserino Tecnico e il Diploma Nazionale CSEN di Personal Trainer, valido su tutto il territorio nazionale. Il CSEN, Ente Nazionale di Promozione Sportiva, è riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’interno. Il corsista sarà inserito nell’Albo Tecnici Nazionale sul sito www.csen.it/albo-tecnici-nazionale.html
Il Diploma rilasciato, inseme al TESSERINO TECNICO, consente sia di lavorare presso centri fitness, sia di intraprendere la libera professione.
CSEN, riconoscimenti
Il Centro Sportivo Educativo Nazionale (C.S.E.N.) è Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI [D.lgs. 242 del 23/7/99 Delib. Cons. Naz. CONI 1224 del 15/5/2002]; Ente nazionale con finalità assistenziali riconosciuto dal Ministero degli Interni [D.M. 559/C 3206-12000 – A (101) del 29-02-1992]; Ente Nazionale di Promozione Sociale[iscrizione n°77 Registro Nazionale Ministero del Lavoro e Politiche Sociale – Legge 7-12-2000 n.383] ed è iscritto all’Albo Provvisorio del Servizio Civile Nazionale.
C.S.E.N. rientra nello SNaQ Sistema Nazionale Alta Qualità delle qualifiche dei Tecnici Sportivi organizzato dalla Scuola dello Sport del Coni.
Il C.S.E.N. è stato ufficialmente incluso nell’elenco dei soggetti accreditati per la formazione del personale del- la scuola. Pertanto le iniziative formative sono riconosciute dal M.I.U.R. (Ministero Istruzione, Università e Ricerca).
Requisiti obbligatori
Il corso è rivolto a persone che abbiano cognizioni teoriche di base ed esperienza pratica in sala pesi.
Il corso è riservato ai tesserati CSEN.
Durata
104 ore suddivise tra lezioni teoriche e pratiche. Le lezioni si svolgono sempre durante il weekend.
Per accedere all’esame è consentito un limite massimo del 20% di ore di assenza.
- 7 – 8 novembre @ Palestra Universo, Prato
- 21 – 22 novembre @ Palestra Universo, Prato
- 12 – 13 dicembre 2015 @ Palestra Universo, Prato
- 16 – 17 gennaio 2016 @ Aula Coni, Firenze
- 6 – 7 febbraio @ Aula Coni, Firenze
- 27 – 28 febbraio @ Aula Coni, Firenze*
Orario lezioni – ore 9,30 – 19,30 (con un’ora di pausa pranzo – libero)
* DOMENICA 28 febbraio lezione ore 9,30 – 14,00 – ESAME dalle ore 14,30
Programma
- Anatomia di base
- Sistemi energetici
- Lavoro muscolare: supercompensazione e sovrallentamento
- Capacità condizionali
- Carico interno e carico esterno
- Metodologia dell’allenamento: intensità, densità, frequenza e durata
- Programmazione dell’allenamento
- Posture e tonificazione a corpo libero e con carichi leggeri
- Esercizi con sovraccarichi
- Principi base di biomeccanica
- Apparato cardiovascolare e polmonare
- Uso delle macchine cardiovascolari
- Test di valutazione e di ingresso
- Valutazioni, funzionli, antropometriche
- Programmazione dell’attività cardiovascolare
- Integrazione dell’attività cardiovascolare con quella di tonificazione muscolare Stretching
- Figura dell’insegnante
- Norme di sicurezza
- L’importanza della corretta alimentazione ed idratazione
- La termoregolazione
- Analisi posturale
- Patologie posturali del rachide: scolisi
- Metodiche body building
- Ginnastica correttiva – pratica
- Ginnastica dolce
- Analisi e valutazioni antropometrica
- Analisi dei tessuti
- Pilates – pratica
- Doping – pratica
- Allenamento funzionale – pratica
- Fisiologia articolare: biomeccanica articolare e del rachide, test funzionali e prevenzione
- Teoria, metodologia e programmazione dell’allenamento
- Teoria, metodologia e programmazione dell’allenamento femminile
- Analisi e valutazione dei tessuti corporei
Costo
La quota di iscrizione al corso è di € 810,00 (pagabile in un’unica soluzione o in più rate), la quota comprende materiale didattico e assicurazione.
La quota per l’esame e il rilascio del Tesserino Tecnico e Diploma Nazionale è di € 150,00.
L’esame è ripetibile una volta gratuitamente, nella sessione di recupero stabilita dal Comitato CSEN.
SCARICA LA MODULISTICA CORSO PERSONAL TRAINER
