È chiaro, dobbiamo stare a casa. Non è un consiglio o un invito, ma un imperativo.
Quello che ci auguriamo è di affrontare nel migliore dei modi questa situazione e cioè seguendo le direttive che oramai sappiamo a memoria.
Nel mentre c’è da gestire lo stress per il futuro, non farsi abbattere dalla noia e monotonia di queste giornate infinite, trovare il modo di mandare avanti la propria vita, continuare ad allenarsi.
Allenarsi a casa e da soli, senza amici e senza incoraggiamento… ma come fare?
Nei giorni scorsi abbiamo pubblicato vari articoli di associazioni e tecnici che organizzano lezioni live e video tutorial. Adesso abbiamo deciso di elencarvele tutte, per permettervi in modo più facile di trovarle e per ringraziare tutti dello splendido lavoro che stanno facendo.
Appoggiamo e vogliamo divulgare questa voglia di fare, di non fermarsi, per dare spunto ad altri di ideare altrettante attività.
Iniziamo con le attività, ce ne sono per tutti: grandi, piccoli, soci, non soci, esperti e non!
• Accademia Cinofila Fiorentina lancia un messaggio attraverso la dottoressa Giovanna Carlini, a tutti i bambini che frequentano il centro. Racconta la storia di una specie di animaletto piccolo piccolo e super birbone più birbone di tutti i bambini birboni del mondo: il corona virus! Qua il link: https://www.facebook.com/accademiacinofilafiorentina/videos/503219077021893/
Ogni giorno poi nuovi video con dei “compiti” speciali per intrattenere i bambini: https://www.facebook.com/accademiacinofilafiorentina/
• Bandierai degli Uffizi hanno preparato un bellissimo filmato, pensando a quando sarà possibile riprendere gli allenamenti e le loro attività. Qua trovate il video:
• Centro Budokan Arti Marziali suggerisce di usare questa spiacevole contingenza per riflettere sul proprio percorso, analizzando i progressi e allenarsi meglio. In casa o nel giardino è sempre possibile allenarsi, per prepararsi a un folgorante ritorno sulla pista delle Arti Marziali del grande, intramontabile Budokan di Firenze! Organizza per i propri soci lezioni online.
Hanno parlato di loro qua: https://www.intoscana.it/it/sport/articolo/kung-fu-coronavirus/?fbclid=IwAR28RVqeZYzn12v7S7-X5_2Zhz_XpwBQZKU83dWDGEDrSxx_n_4CCvKrqWE
• Centro Danza Coppelia manda avanti il proprio lavoro, la sua passione per la danza, tutti i giorni grazie ai corsi online di diversi stili di danza! Un modo semplice, anche se non eguagliabile, per mantenere quel rapporto allieva-insegnante che si viene a creare durante l’anno di studio.
• Centro Studi Bhaktivedanta ha avviato un percorso gratuito dal titolo #lacrisicomeopportunità. A questo link trovate tutte le informazioni: https://www.centrostudi.net/
• Cheng Ming Firenze ha iniziato oggi le lezioni online dal soggiorno di casa propria, per i propri soci di Qi Gong e Taiji. E sono tutti felicissimi di rivedere i propri istruttori e vedersi con i loro compagni di pratica. Inutile dire che un po’ di sano movimento serve proprio.
• Dance Studio Firenze ha richiesto ai propri allievi e ballerini di mandare dei video dove fanno vedere che si allenano. Vengono poi quotidianamente pubblicati sulla loro pagina, un bellissimo modo per darsi forza l’un con l’altra!
• Equilibrium propone ogni giorno video in diretta di attivazione mattutina, esercizi per la schiena e lezioni di taijiquan. Per partire alla grande! Link: https://www.facebook.com/groups/1377880699129089/
• Hara offre lezioni via internet su appuntamento. Qualche esempio? Lezioni on line di Calisthenics, Ginnastica funzionale, Arti marziali (thai boxe e kickboxing) Personal trainer. Info Luca Peri: 338 6235888 E poi: Yoga Tibetano, Meditazione, Counseling on line individuale e di coppia. Lezioni teoriche on line di: Biodanza, Tantra, Massaggio Armonico del benessere (Maari) Info: Claudia 335 540 1493 – Claudia.cardelli69@gmail.com
• Golden Sporting Club propone allenamenti da fare comodamente a casa.
Vi serve una corda, ma se non ne possedete una potete tranquillamente fare una corsa sul posto portando le ginocchia alte. Poi serve un tappetino o si può usare anche solo l’asciugamano. Infine serve una kettlebell o un manubrio o qualsiasi “peso” che trovi in casa, sì se si presta anche il gatto va bene. Se poi avete delle cavigliere, meglio! Insomma, gli allenamenti sono adattabili a qualsiasi situazione, basta aver la voglia di darsi da fare! Link: https://www.facebook.com/goldencalenzano/
• Istituto Yoga Moksha organizza tante lezioni in diretta online di Yoga, Pilates e Feldenkrais, che copriranno tutto il periodo di chiusura. Le lezioni sono riservate a chi ha l’abbonamento in corso.
• Jiva ha iniziato le lezioni online per i propri soci, in diretta dal soggiorno di casa degli istruttori!
• Le danzatrici di Iside propone “Danzare la Vita on-line” un modo semplice e naturale per mantenere, nell’intimità delle nostre case, il buon umore e l’equilibrio psico-fisico. Dalla notte dei tempi si conoscono i benefici terapeutici della musica, della danza, dello Yoga, della condivisione e della meditazione e in quest’ottica li proponiamo come garanti di salute fisica, mentale e spirituale. Durante queste attività il corpo secerne le endorfine, rivelandosi un efficace «antidoto» per combattere stress, ansia, paura e depressione. Danzare insegna a serpenteggiare nelle difficoltà della Vita e a tenersi in contatto con il proprio Cuore e questo, oggi, è una priorità. Link: http://www.
• Olistic Network organizza ogni giorno lezioni online di yoga e pilates, sono esercizi mirati al rinforzo del nostro corpo e delle articolazioni, della nostra postura e al miglioramento della flessibilità e tonicità. Lezioni sempre diverse in cui approfondiremo aspetti diversi del nostro corpo. Tutti i dettagli con il programma aggiornato settimanalmente: https://www.olisticnetwork.com/2020/03/10/lezioni-online-dal-16-marzo-2020/?fbclid=IwAR0RBEAu6-MAAsTS8T44dmlOP8y82p9_eLa7oe9FzNGMFmGpllPdsLWDmLM
• Palestra Restart sul proprio profilo FB pubblica piccoli allenamenti quotidiani, da fare facilmente a casa. Hanno lanciato l’hashtag #restartacasa e nominano volta volta qualcuno per far sì che faccia vedere che ha fatto gli esercizi. Insomma… non si sgama! Qua il link: https://www.facebook.com/palestrarestart/
• Polisportiva UnDueTre Sport ha pensato di proporre delle attività motorie per i bambini adatte ad essere svolte a casa. L’iniziativa si chiama: crescere con lo sport anche da casa.
A partire da oggi, fino alla riapertura delle scuole, per più volte nel corso della settimana, pubblicheranno dei video di varie attività girati dai loro stessi istruttori. L’iniziativa è completamente gratuita.
Le attività, da svolgere a casa, sono:
- Psicomotricità (3-5 anni) con Yuri e Lorenzo
- Calcio-basket (5-8 anni) con Lorenzo
- Tennis (6-10 anni) con Luigi
- Sing in English (6-10 anni) con Silvia C.
- Educazione motoria elementari con Marco e Silvia M.
- Educazione motoria medie con Emanuele
Link di riferimento https://bimbinmovimento.it/bimtv/
• Rebalance pubblica sul proprio profilo FB video, ma anche rubriche informative di Naturopata, Psicologa, ecc. con argomenti adatti al momento che viviamo. Link: https://www.facebook.com/Rebalance.lab/
• Samadhi Yoga ogni giorno pubblica sulla propria pagina FB un nuovo programma con le varie attività. Oltre alle dirette, nella sezione video trovate le lezioni dei giorni passati. Link: https://www.facebook.com/associazione.samadhi/
• Scuola del Fiume Wushu Kung Fu manda i suoi saluti a tutti con tanti video, inoltre propone tanti esercizi, ora virtualmente insieme a voi ma – prima o poi dal vivo! Alcune lezioni sono aperte a tutti:
- – Taijiquan e Qigong – Giovedì alle ore 18:00
esercizi di rilassamento e riequilibrio energetico validi per tutte le età. - Attività Fisica Adattata – Martedì ore 18:00
esercizi di moderato impegno fisico e validi per tutte le età. - Allenamento Funzionale – Mercoledì ore 16:00
esercizi di discreto impegno fisico adatti per la forma fisica.
Per partecipare a queste lezioni è necessario:
– mandare email a: info@scuoladelfiume.it
– o mandare un messaggio Whatsapp al 370 372 3562
vi sarà inviato un link per accedere direttamente alle lezioni tramite Skype
• Scuola di ballo Candela propone sulla sua pagina FB tanti video: stretching, allenamento, parkour base e avanzato. Un ottimo modo per tenersi allenati e ritornare più forti di prima! Qua il link: https://www.facebook.com/scuoladiballocandela/
• Super Sport Family ha deciso di dedicare ai propri soci dei video, iniziando col Pilates, un estratto per iniziare ad allenarsi da casa propria. Nei prossimi giorni pubblicheranno altri video di pilates, allenamento da casa, piccoli circuiti funzionali sia per beginners, che per intermedi e avanzati. In questo periodo cercheranno di stare vicini ai propri tesserati, nonostante la lontananza fisica.
• Swing Dance Family ha coinvolto i propri ballerini chiedendo di inviargli i loro video mentre ballano in cucina, camera da letto, garage, salotto o sopra il divano! Perché dobbiamo stare a casa, ma senza smettere di ballare.
• Tree60 Team, grazie a Roberto Bartolini, organizza sul suo profilo social ogni giorno allenamenti e attività da seguire live. Alterna un giorno Bike sui rulli e un giorno AerobicPower. Link: https://www.facebook.com/roberto.bartolini.102
